фаза 1. этап 1. день 1 из 3
параметры 80-61-88-51 (измерю в конце этапа)
вес 55.3
кардио:
20 Ходьба
20 Э средне
20 Э инт
20 Э средне
20 Ходьба
Сауна

Можно чай, воду, 1-2 кофе